Mudando os hábitos alimentares!

Genteeeeee já perceberam que eu to postando todo dia o meu prato do dia? Então vou responder o porquê. Eu a muito tempo comecei um tratamento com uma endocrinologista que me apresentou a reeducação alimentar que consiste em se alimentar melhor com alimentos saudáveis.

Eu preciso muitooooo emagrecer, mas eu também sou a pessoa mais preguiçosa do mundoooooo heheheh e todo mundo sabe que além de comer melhor temos que fazer uma atividade física. Eu ainda não estou neste nível, e para falar a verdade eu preciso muito mais do que tomar vergonha na cara e ir pra a academia. Então decidi começar do início e cuidar primeiro da alimentação. Só que eu preciso muito de incentivo por isso eu tenho postado todos os dias os meus pratos, para que as pessoas curtam, comentem e me ajudem a continuar. Na verdade isso é quase um desafio na minha vida. Eu tenho muita dificuldade em não cair em tentação em um self-service e pegar aquela batata frita ou cair de amores por um chocolate ou sorvete de sobremesa.

Então o que eu estou fazendo não é dieta gente!!! por isso acho que vai dar certo! já que a dieta acaba e depois se joga na gordice de novo.  Meu desafio é 30 dias sendo 5 por semana reduzir o máximo de carboidratos possíveis e no fim de semana jacar com moderação! Então é mais ou menos assim que estou fazendo:

Metade do prato tem que ser dedicado a saladas ou legumes, a outra metade dividido em proteína e grãos. Se estiver se sentindo com muita vontade de um carboidrato pode acrescentar uma pequena porção. Agora gordura e fritura não é permitido!! E carboidrato a noite também não!! Comer de três em três horas e aí é permitido frutas, barrinha de cereal e mix de sementes e frutas secas de lanchinho. Chá verde e de hibisco é permitido o dia todo! Fácil fácil né!!


E não pode esquecer de um líquido precioso: água! Muita água!!!

Duas semanas já foram! Estou me sentindo muito melhor! Ainda não perdi peso (falta o exercício físico né fia…) mas só de me sentir mais disposta e desinchar, já estou feliz.

Vou vencer este desafio e conto com cada curtida e comentário que receber como incentivo para continuar, então genteeeeee curte aí!!

Me segue no insta: @legallypris

Curte a minha página do face: @viagemestelar

Segue o meu twiter: @prisestrela

Espero que tenham gostado! XOXO

 

 

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